تاریخچه رشته های ورزشی

بازیهای المپیک در ابتدا یک جشن مذهبی بود برای ادای احترام به زئوس. بازیهای المپیک در ابتدا یک جشن مذهبی بود که برای ادای احترام به زئوس (پادشاه خدایان یونان) در صحن مربوط به او برگزار می‌شد. این مسابقات هر چهار سال یک بار و از سال ۷۷۶ قبل از میلاد در المپیا که محل صحن زئوس بود برگزار می شد. تاریخ و پیدایش بازیهای المپیک. دوران باستان. بازیهای المپیک در ابتدا یک جشن مذهبی بود که برای ادای احترام به زئوس (پادشاه خدایان یونان) در صحن مربوط به او برگزار می‌شد. این مسابقات هر چهار سال یک بار و از سال ۷۷۶ قبل از میلاد در المپیا که محل صحن زئوس بود

المپیک 2016 به میزبانی ریودوژانیرو برزیل برگزار خواهد شد. آنچه باید درباره المپیک 2016 ریو بدانید. المپیک 2016 به میزبانی ریودوژانیرو برزیل برگزار خواهد شد که بر این اساس برنامه کامل مسابقات المپیک 2016 از سوی کمیته برگزاری اعلام شد. شهر میزبان: ریو دو ژانیرو, برزیل. شعار: A new world. کشورهای شرکت‌ کننده: ۲۰۷. تعداد ورزشکاران: ۱۰٬۲۹۳ ثبت شده. رویدادها: ۳۰۶ در ۲۸ بازی‌های المپیک. افتتاحیه: ۵ آگوست. اختتامیه: ۲۱ آگوست. ورزشگاه: ورزشگاه ماراکانا. المپیک تابستانی 2016 ریو. المپیک تابستانی ۲۰۱۶ که با نام رسمی «بازی های المپیاد سی و یکم» شناخته می ش

انجام حرکات یوگا می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می کند. بیشتر افراد تصور می‌کنند کسانی که انعطاف‌پذیری بالایی دارند می‌توانند حرکات یوگا را انجام دهند. با این حال انجام حرکات یوگا می‌تواند خود به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک کند. برای انجام حرکات یوگا باید پنج قانون زیر را همیشه در نظر داشته باشید. 1. باید همیشه مرتب نفش بکشید در هر حرکت حداقل باید پنج یا شش دم بگیرید. 2. عضلات بدن را فعال نگه دارید، اما نفس را در سینه حبس نکنید. 3. ستون فقرات را در حالت عادی نگه دارید و آن را به سمت جلو یا عقب خم نکنید. 4. چرخش از کمر انجام می‌شود

همه افراد به طور قطع اطلاعاتی در مورد هورمون‌ها دارند. زمانی که صحبت از بازیابی طبیعی تعادل هورمون‌ها به میان می‌اید، یوگا می‌تواند بسیار مفید و موثر باشد. تمرینات یوگا به افراد کمک می‌کند سلامت فیزیکی و ذهنی خود را همیشه تحت نظر داشته باشند. سیستم غدد درون ریز، که از مجموعه‌ای از غدد تولید کننده هورمون ساخته شده است، برای انجام هر عملکردی در بدن ضروری است. این عملکردها از سطح انرژی تا رشد و توسعه بدن و نیز انجام صحیح متابولیسم و عملکردهای جنسی را در بر می‌گیرد. زمانی که با عدم تعادل هورمونی درگیر هستید،. ممکن است از نشانه‌های متعدد گسترده‌

پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده‌اند. پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده‌اند. این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف می‌گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی بسیار موثر است. بسیاری از افراد، باورهای اشتباهی در مورد پیلاتس دارند، زیرا هرگز در کلاس پیلاتس شرکت نکرده‌اند و واقعا نمی‌دانند پیلاتس چیست. در اینجا، چند مورد از رایج ترین باورهای اشتباه در مورد پیلاتس را بیان می‌کنیم:. باور شماره ۱: پیلاتس مانند یوگا است. خیر، اینطور نیست. درست است که پیلات

ظهور ورزش تنیس درایران به بعد از جنگ جهانی دوم بازمی گردد. آشنایی با تنیس و قوانین بازی آن. تنیس ابتدا در بریتانیا و بیشتر میان اشراف‌زادگان رایج شد. در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی می‌گویند تا از ورزش دیگری به نام تنیس شاهی که در سالن و در زمینی با ابعاد متفاوت بازی می‌شود و همچنین تنیس روی میز (پینگ پنگ) متمایز گردد. در ورزش تنیس بدون توجه به سطح مهارتی افراد، تمام بازیکنان تنیس نیازمند ابزار یکسانی برای بازی خود هستند. ورزش تنیس. تنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (تنیس تک نفره) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن تنیس

منشا جودو از هنر رزمی جوجیتسو است. آشنایی با ورزش رزمی جودو. جودو، ورزش رزمی است که از کشور ژاپن نشأت گرفته‌است. جودو اولین رشته رزمی شرقی است که در المپیک ۱۹۶۴ توکیو وارد المپیک شد. رشته رزمی جودو دارای سبک های مختلفی است. جودوی المپیکی، معروف ترین سبک کودوکان جودو می باشد که امروزه در ایران و تمام دنیا بطور گسترده آموزش داده می شود. تاریخچه رشته رزمی جودو. ورزش «جودو» یکی از ورزشهای قدیمی در کشور ژاپن و بنیانگذار آن استاد "جیگارو کانو" است. واژه "جودو" از ترکیب دو کلمه "جو" به معنای ملایمت، و واژه "دو" به معنی اصل و یا روش است. لغت"جو" ا

اگر به هنگام دویدن حالت درست بدن حفظ شود کمتر به مفاصل فشار می‌آید. بسیاری از دوندگان فقط به تمرین‌های مربوط به دویدن و افزایش توانایی در تکنیک‌های دویدن از جمله سرعت و درست گام برداشتن توجه می‌کنند با این حال اینکه دوندگان در زمان‌هایی که نمی‌دوند، چه تمرین‌هایی انجام دهند بسیار مهم است. آنچه که دوندگان باید بر روی آن‌ تمرکز کنند این است که هنگامی که نمی‌دوند باید چه کار کنند. به گزارش My Fitness pal،ورزش‌های زیر می‌توانند موثر باشند:. 1- تمرین بر روی بخش میانی بدن:. قدرتمند کردن عضلات شکم، کمر و لگن می‌تواند به تعادل بیشتر بدن کمک کند. اگر ب

ورزش قایقرانی نیازمند اراده و پشتکار است. ورزش قایقرانی نیازمند اراده و پشتکار است. برای موفقیت در این ورزش باید زمان زیادی را به آن اختصاص داد. انواع رشته های قایقرانی. کلیه قایق هایی که توسط پارو و نیروی عضلانی شخص پاروزن، به حرکت در می آید، و به جهت نوع حرکت و پارویی که در آن استفاده می شود، به دو بخش تقسیم می گردند که تحت پوشش دو ارگان جداگانه کار می کنند. بخش اول کانوئینگ است که تحت نظر فدراسیون جهانی قایقرانی I. C. F می باشد و این فدراسیون شامل کمیته های زیر است:. ۱) کمیته آبهای آرام (مسابقات سرعت در پیست). ۲) کمیته اسلالوم (مارپیچ) و آب

صخره نوردی باعث افزایش اعتماد به نفس و تقویت تمرکز ذهنی می شود. ورزش صخره نوردی. ورزش صخره نوردی را تقریبا هر کسی می تواند در سطح مبتدی انجام دهد. صخره نوردی برای تمام سنین قابل انجام است. ورزش صخره نوردی یا سنگ نوردی هم مانند بسیاری از ورزش های دیگر باید از ابتدا در سالن های ورزشی و زیر نظر مربیان کارآزموده فرا گرفته شود و بعد با نظارت مربی در روی صخره طبیعی انجام شود. صخره نوردی چیست؟. صخره نوردی یا سنگ‌نوردی نوعی ورزش و تفریح که فرد با استفاده از طناب و ابزار مخصوص به بالا رفتن از صخره‌های طبیعی یا دیواره‌های سالنی می‌پردازد. صخره نوردی و

آموزش شیرجه و استارت در شنا. آموزش شیرجه و استارت. - شیرجه های مقدماتی. قبل از اینکه استارت آموزش داده شود و از شاگرد کارآموز خواسته شود که به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین کنند لازم است که ابتدا روش شیرجه رفتن های ساده را به او آموزش دهیم. در حقیقت لازم است که یاد بگیرد به چه روش بایستی با آب برخورد نماید ، بیشتر افراد در اولین تجربه شیرجه خود کمی وحشت دارند ولی پس از چند بار تمرین به روش صحیح این دلهره از بین می رود. امروزه مراحل مختلف شیرجه را تقسیم بندی کرده اند و شاگرد از مرحله نشسته در کنار استخر شیرجه رفتن را شروع نموده و ب

ایستادن روی دست به حس هماهنگی و افزایش قدرت تعادل کمک می‎کند. - حرکت ایستادن روی دست در یوگا (آدو موکها ورکساسانا). Vrksasana به معنی درخت است و حرکت ایستادن روی دست شبیه به همان حالت درخت است. در طول انجام ایستادن روی دست، قفسه‎ی سینه خود را ریلکس کرده و قدرت در بازوها و مچ‎ها را افزایش می‎دهید. جدا از آن، این آسانا همچنین کمک به حس هماهنگی و قدرت تعادل شما می‎کند. به دنبال پیشرفت، شما در نهایت قادر به رهاسازی دیوار خواهید بود و این حرکت آرامش ذهنی زیادی برای شما به ارمغان می‎آورد. آموزش ایستادن روی دست ها در یوگا. 1- این حرکت را ابتدا با ان

سلاح کاما یکی از مرگبارترین سلاح های سرد است. سلاح کاما. سلاح کاما در برخی از هنرهای رزمی چینی و کاراته و سیلات بکار گرفته می‌شود. نمی شود در مورد سلاحهای سرد صبحت کرد و به کاما (KAMA ) اشاره ای نداشت به خصوص اینکه در بسیاری از انیمیشن های رزمی سلاح کاما حداقل در دست یکی از شخصیتها قرار داشته و با استفاده از آن صحنه های بدیع رزم تن به تن ایجاد می شود. تاریخچه سلاح کاما. کاما در ابتدا به عنوان یک داس ( وسیله ای برای برش یا قطع گیاهان ) توسط کشاورزان ژاپنی، چینی و فیلیپینی برای امور زراعی مورد استفاده قرار می گرفت. در سال 1470 نظامیان ژاپن در اق

حرکت کبری در یوگا برای قاعدگیهای نامنظم و یبوست موثر است. حرکات یوگا - حرکت کبری ( Cobra Pose ). درمان قاعدگیهای نامنظم با حرکت کبری در یوگا. حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات خود احساس درد می‌کنند مفید می‌باشد. این حرکت سفتی قسمت پایین ستون مهره ها را کاهش می‌دهد، قفسه سینه را باز می‌کند و در کاهش استرس موثر است. این وضعیت یوگا، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند و به ماهیچه‌های بازوها و کمر نیرو می بخشد. همچنین حرکت کبری در یوگا برای قاعدگیهای نامنظم و یبوست موثر است. چگونگی انجام حرکت کبری در یوگا. 1. بر روی شکم بخوا

حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل مفید است. حرکات یوگا - حرکت کلاغ یوگا (باکاسانا). حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد. باکا به معنی کلاغ است. با انجام حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا )، کمر شما در کل طول خود کش می‎یابد. در نتیجه، بازوها، مفاصل و شانه‎ها قوی می‎شوند و حس تعادل، هماهنگی و تمرکز شما افزایش می‎یابد. گام اول برای انجام حرکت کلاغ در یوگا (باکاسانا). برای انجام حرکت کلاغ در یوگا (باکاسانا) ابتدا دستان خود را صاف روی زمین قرار دهید. پاشنه‎های پای خود را بلند کرد

تقویت عضلات درگیر در حرکت پرش و اسپک. بعد از دو یا سه گام با هر دو پا (جفت) پریده و توپ را از بالای سر و تور برای همبازیتان پرتاپ کنید. تمرینی برای تقویت عضلات درگیر بدن هنگام زدن اسپک. -----------------------------------------------. بالا بردن تکنیک اسپک. کمی توپ را بالا انداخته و با یک ضربه طوری توپ را به زمین بزنید که بعد از برخورد با دیوار با قوس بلند برگردد. این تمرین را چند مرتبه تکرار نمایید. توجه: بازیکنان ماهر بدون گرفتن توپ به طور متوالی به آن ضربه می زنند. تمرینی برای بهبود تکنیک اسپک. -----------------------------------------------

حرکت ایستادن روی شانه، ماهیچه‎های قسمت پایینی کمر را تقویت می کند. حرکت ایستادن روی شانه یوگا ( ساروانگاسانا ). ساروا (Sarva) به معنی کل و آنگا (anga) به معنی بدن است. فواید انجام حرکت ایستادن روی شانه ها. حرکت ایستادن روی شانه‎ها باید کل بدن شما را تحریک و دوباره زنده کند. در این حرکت، شما هم قدرت کمر خود را افزایش داده و هم ساختار جدیدی در آن به وجود می‎آورید و کشش در مناطق پر استرس مشهوری نظیر گردن و قسمت پایینی کمر را آزاد می‎کنید. ماهیچه‎های قسمت پایینی کمر قوی‌تر شده و قفسه‎ی سینه و شانه‎ها می‎توانند آزادانه‌تر حرکت کنند و کمر صاف‌تر می

فن ساعد در توپ هایی که پائین‌تر از ناحیهٔ کمر دریافت می شود کارآئى بیشترى دارد. تکنیک ساعد در والیبال. معمولاً هنگامى که توپ، پائین‌تر از ناحیهٔ کمر قرار مى‌گیرد و در حال نزدیک شدن به زمین است، فن ساعد کارآئى بیشترى پیدا مى‌کند. همچنین وقتى که توپ در اثر یک ضربهٔ محکم با سرعت زیاد هدایت مى‌شود، مى‌توان با اجراء تکنیک ساعد آن را به خوبى مهار کرده، سپس با وارد کردن نیروئى مناسب آن را به محل دلخواه ارسال نمود. نگاهى کوتاه به تاریخچهٔ تکنیک ساعد روشنگر این مطلب است که در آغاز پیدایش والیبال، توپ‌هائى که پائین‌تر از حد کمر بازیکنان قرار مى‌گرفت، با

در دهه 60 کارخانه هایی مخصوص ساخت اسکیت برد تاسیس شدند. نگاهی بر تاریخچه اسکیت برد. شکل اولیه ورزش مفرح اسکیت برد (Skateboarding) برای اولین بار در سال 1950 بکار برده شد، هنگامی که موج سواران کالیفرنیایی رویای انجام حرکات موج سواری بر روی آسفالت خیابانها را در ذهن می پروراندند. در واقع هنوز هم کسی به درستی نمی داند اولین کسی که یک اسکیت برد را ساخت و بکار برد چه کسی بود اما آنچه مشخص است تعداد زیادی از مردم این ایده را در سر خود می پروراندند. آنها از تخته های چوبی شروع کردند و چرخهای روروک را به پشت این تخته ها نصب کردند و طبیعی بود که در ساله

تعویض بازیکن لیبرو جزو تعویضی های بازی به حساب نمی آید. آشنایی با پست لیبرو. در والیبال، لیبرو (Libero) به بازیکنی گفته می شود که در دفاع متخصص است. پست تدافعی لیبرو در والیبال اصلا از همان پست لیبرو در ورزش فوتبال گرفته شده است. پستی که توسط فرانس بکن بایر (Franz Beckenbauer) بازیکن اسبق تیم ملی فوتبال آلمان در دهه هفتاد میلادی شکل پیدا کرد و به جهان فوتبال معرفی شد. رسما پست لیبرو والیبال در سال 1998 توسط فدراسیون جهانی والیبال (FIVB) تعریف شد. به دلیل آنکه این پست، پستی دفاعی تلقی می شد و بازیکنی که در این پست بازی می کرد نقشش شبیه بازیکن