مقالات ورزشی

چگونه برنده‌ی مسابقه‌ی مچ اندازی شویم

تألیف و ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. نحوه‌ "مچ انداختن" در مسابقات مچ اندازی برای آن دسته از افرادی که روز به روز خود را بیشتر در گیر این ورزش می‌سازند حیاتی است. احتیاطاً، جدای از این مطلب دانستن مطالبی پیرامون این ورزش می‌تواند جالب باشد. در غیر این صورت هم که چه بگوییم! با ما باشید با جزئیات مچ انداختن . . . همه چیز بستگی به فکر شما دارد دوستان، نیروی یک فرد در قدرت بازوهای او نیست بلکه قدرت اصلی در قسمت بالای شانه‌های شما قرار دارد. از همه مهمتر، این امر بستگی به نحوهی بهره بردن از این قابلیت است. منظور ما این است که ای

ادامه مطلب ...
آموزش اخلاق ورزش کاری به کودکان

تألیف و ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. سخنانی از ورزش کاران بزرگ. آموزش اخلاق ورزش کاری به کودکان، نقش زیادی در شکل گیری شخصیت آنان دارد. در این جا سخنان جالبی از بزرگان وجود دارد که می توان با استفاده از آنها به کودکان آموخت که باید با تلاش بسیار و جوان مردانه ورزش کرده و در تمام شرایط به اصول بازی پای بند باشند. اخلاق ورزش کاری یعنی پای بندی به قوانین و مقررات بازی و برخورداری از آداب و رسوم صحیح معاشرت. در طول سالیان سال، اخلاق ورزش کاری طرف داران بسیاری داشته و سخنان زیادی هم در این باره از بزرگان نقل شده است. برخی از این سخ

آموزش اخلاق کودکان آموزش اخلاق به کودکان آموزش اخلاق در کودکان

ادامه مطلب ...
ابعاد زمین بدمینتون

تألبف و ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. بدمینتون به عنوان یک ورزش بین المللی استاندارد می باشد. هر زمین بازی بدمینتون، باید مطابق با ابعاد تعیین شده توسط فدراسیون جهانی بدمینتون ساخته شود. در این مقاله، اندازه گیری های دقیق، همراه با نمودار در این رابطه ارائه شده است. طول قطر زمین. طول قطر هر زمین بدمینتون باید 723ر14 متر باشد. بدمینتون ورزشی است که نیاز به قدرت، چابکی و دقت دارد. این ورزش یکی از ورزش های مورد علاقه‌ی خیلی از ما است. برای ساختن یک زمین بازی، باید از ابعاد استاندارد آن آگاهی داشت. رعایت ابعاد مناسب، فضای بازی منا

ابعاد زمین بدمینتون بدمینتون ابعاد زمین زمین بدمینتون

ادامه مطلب ...
اصطلاحات بدمینتون

تألیف و ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. آیا شما در بازی بدمینتون تازه کار هستید و نمی دانید که اصطلاحات معمول مربوط به این رشته ی ورزشی چه هستند؟ ما در این جا فهرستی از اصطلاحات بدمینتون را ارائه می دهیم تا موجب شود که شما این ورزش را بهتر درک نمایید. بدمینتون، ورزشی با استفاده از راکت و گوی پر دار به انجام می رسد، امروزه بدل به ورزشی محبوب گردیده است. این ورزش به علت محبوبیت فزاینده ی خود در سال 1992 به جمع رشته های موجود در المپیک افزوده شد. این بازی شامل دو بازی کن در برابر یک دیگر (انفرادی) و یا دو جفت بازی کن در برابر هم (دوبل

اصطلاحات بدمینتون

ادامه مطلب ...
نقل قولهاى جالب و بامزه در مورد ورزش

ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع :راسخون. ورزش شامل شده است از بردن، باختن، روحیه تیمى و خوش گذراندن. نقل قول‌هایى که در این جا به آن‌ها اشاره شده است خوشى مخفى شده در ورزش را براى شما به ارمغان مى‌آورد، چیزى که ما عموماً آن را از دست مى‌دهیم. ورزش تنها کوشش و مجاهدتى در جهان است که آن چه که براى یک زندگى شاد و سالم مورد نیاز است را به شما آموزش مى‌دهد که عبارتند از مردانگى (روحیه ورزش کارى)، سخت کوشى، روحیه‌ى تیمى، مصمم بودن و عزم راسخ، فدا کارى، لذت و غیره. یک سرى نقل قول‌هاى با‌مزه از ورزش کاران به صورت محاوره‌اى وجود دارد که به ورزش حال

ادامه مطلب ...
چگونه بدمینتون بازی کنیم؟

ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. اگر در این ورزش مبتدی هستید، نکات اساسی و تکنیک‌هایی که در این مقاله برای بازی بدمینتون ذکر شده است برای شما مفید خواهد بود. ابتدا، به اصول مقدماتی این بازی می‌پردازیم. بازی بدمینتون با یک راکت و یک توپ بدمینتون که دارای 16 پرک می‌باشد بین 2 یا 4 بازیکن برگزار می‌شود. این بازی در المپیک 1992 شامل پنج رشته بود: انفرادی مردان، انفرادی زنان، دو نفره مردان، دو نفره زنان، و دو نفره میکس (مردان و زنان). بدمینتون یک ورزش داخل سالن است. شباهت‌ها و تفاوت‌های زیادی بین ورزش تنیس و بدمینتون وجود دارد. اگرچه

چگونه بدمینتون بازی کنیم چگونه بازی کنیم

ادامه مطلب ...
شکل زمین والیبال

ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. داشتن مهارت و تبحر خوب در شناخت ابعاد زمین والیبال مزیتی عمده می‌باشد، با توجه به این که این امر نقشی مهم در فرمول بندی استراتژیهای برنده ایفا می‌کند. وقتی که صحبت از بازیهای تیمی به میان می‌آید هماهنگی بین بازی کنان یکی از حیاتی‌ترین عوامل می‌باشد. باید این طور عنوان کرد که تیم باید به صورت یک واحد کل برای رسیدن به پیروزی عمل نماید. در این جا می‌باشد که شکل استراتژیها به ذهن خطور می‌کند. برای اتخاذ استراتژی جوانب مختلفی از بازی را بایست مد نظر قرار داد و زمینی که بازی بر روی آن صورت می‌پذیرد یکی ا

شکل زمین والیبال شکل زمین شکل والیبال

ادامه مطلب ...
چه ورزشی برای کودکم مناسب است؟

1. براساس شرایط و ویژگی‌های کودک و علاقه‏مندی او لازم است به جای توجه بر نتیجه و برد و باخت، تجربه و لذت بازی را به او بیاموزیم. 2. بهتر است فعالیت در رشته‌هایی مانند ژیمناستیک که به انعطاف‌پذیری زیاد بدن نیاز دارد، در سنین کودکی شروع شود. 3. معمولا تا قبل از بلوغ، به دلیل اینکه رشد استخوان‌ها و عضلات کودکان تفاوت چندانی ندارد، احتمال آسیب در بازی‌های گروهی و برخوردی کمتر است اما پس از سن بلوغ، به دلیل افزایش حجم و توان بدنی مخصوصا در پسران، بهتر است در چیدمان بازی‌های گروهی و برخوردی به تناسب جسمی و قدرتی بازیکنان توجه شود. 4. گاهی والدین

چه ورزشی مناسب است چه ورزشی مناسب من است؟

ادامه مطلب ...
حرکات ورزشی برای رفع خستگی

۱ . ماساژ پوست‌سر:. با انگشت‌ها ریسه موهایتان را شانه کنید. دست را در حالی‌که به پوست سر فشار می‌دهید به سمت تارک فرق سر برده با قسمت گوشتی سرانگشت‌ها ماساژ دهید. سپس تمامی سطح جمجمه را با نوک انگشتان به حالت حرکات دورانی کوچک ماساژ دهید. بعد با شست هر دو دست، از گوشته سر تا پس سر را ماساژ دهید تا هر دو انگشت به هم ملحق شوند این حرکات را چندین مرتبه تکرار کنید. ۲. ماساژ بازو (دست):. برای سهولت در انجام این کار، بهتر است که بازوها را آغشته به ژل یا کرم مرطوب‌کننده نمائید. ابتدا ماهیچه خارجی بازو که آویخته شانه است را بین کف دست و انگشتان ب

حرکات ورزشی برای رفع خستگی حرکات رفع خستگی رفع خستگی ورزشی

ادامه مطلب ...
برای خوب دویدن این نکات را رعایت کنید

برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید:. ۱. پس از پایان مسیر یکباره ننشینید. زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و به‌حالت اول برگردانید. ۲. بدن خود را گرم کنید. قبل از تمرین به‌مدت ۵ دقیقه با تمرینات کششی بدنتان را گرم کنید. ۳. به آرامی بدوید. پس از گرم شدن شروع به دویدن کنید. میزان دویدن به ترتیب از هفته اول ۱۰-۱۵-۲۰-۳۰ دقیقه تعین شده است. ۴. هر زمان احساس کردید دویدن برایتان مشکل است از شدن آن بکاهید. ۵. وزن خود را از پاشنه به پنجه منتقل نمائید. ۶. هنگام دویدن با صاف نگهداشتن تنه، بدن را کمی به‌طرف جلو متمایل کنید. ۷.

برای خوب دویدن این نکات را رعایت کنید

ادامه مطلب ...
پنج ورزش پایه را انجام دهید

پنج نوع ورزش پایه‌ وجود دارند که نیاز به مکان زیادی ندارند، اما تمام بدن را به تحریک وا می‌دارند. پایگاه اینترنتی پزشکی ورزشی این پنج نوع ورزش را شرح داده است: میزان تمرین‌هایی که می‌توانید به برنامه ورزشی خود بیافزایید بسیار زیادند. شما می‌توانید یک برنامه خاص ورزشی طراحی کنید، این برنامه باید بر اساس اهداف و توانایی‌های شما باشد. اما اگر فرصت ندارید تا کامل ورزش کنید، پنج نوع ورزش زیر می‌توانند بیشترین فایده را برای شما داشته باشند. همه ورزشکاران باید این پنج نوع ورزش را انجام دهند، این ورزش‌ها باعث قدرت بیشتر می‌شوند و از آسیب دیدگی‌ها جل

ادامه مطلب ...
مسابقات ورزشی، تمرکز، و موفقیت

ترجمه و تألیف: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. قهرمان دو سرعت، پشت خط آغاز، خمیده بر روی زمین، در انتظار شلیک تیرِ شروعِ مسابقه است. زندگی ورزشکاران رده‌ی بالا در دو کلمه‌ی نگرانی و اضطراب خلاصه می‌شود. هر قهرمان برای بهبود تمرکز و تسلط بر هیجانات خود، روش‌های خاص خود را دارد. . . آن چه که اهمیت دارد برخورداری از نیروی تفکر و تمرکز، و داشتن پاهایی نیرومند است. در سال 1925 میلادی، در مسابقات قهرمانی گلفِ زنان در انگلستان، جویس وظرد موفق می‌شود که توپ بسیار مشکلی را وارد یازدهمین سوراخ زمین گلف بکند و این در حالی بود که عبور پر سر و صدا

ادامه مطلب ...
ورزش و المپیک

ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. به نظر می‌رسد که تاریخ شرکت غیر رسمی انسان در تفریحات و رقابت‌های ورزشی به قدمت تاریخ پدایش خود او باشد. تاریخ نگاران هم نمی‌توانند اولین ورزشها را که انسان ابداع کرده است با اطمینان تعیین کنند. اما انسان غار نشین هم قاعدتاً باید به هنگام شکار یا ماهی گیری برای تأمین کردن غذایش، تفریحی کرده باشد. او حتماً دویده، پریده، شنا کرده، و در نوعی ابتدایی از قایق یا کانو پارو زده است، و همه‌ی این کارها را احتمالاً برای تفریح یا احتمالاً نشان دادن قدرت بدنی خود انجام داده است. حتی سابقه‌ی ورزش‌های رسمی و مس

ورزش المپیک المپیک ورزش 3

ادامه مطلب ...
10 نمونه از بزرگترین استادیوم‌های فوتبال جهان

ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. آیا شما طرفدار فوتبال هستید؟ پس این مقاله شما را به سفری به دور دنیا دعوت می‌کند تا 10 استادیوم فوتبال ب��رگ جهان را بشناسید. برای دانستن بیشتر درباره‌ی این استادیوم‌ها، تا آخر مقاله را بخوانید. استادیوم اف. ان. بی آفریقا، ششمین ورزشگاه بزرگ جهان، شبیه یک کدو که روی یک اجاق است طراحی شده است. مطمئناً شما نمی‌دانستید که . . . ورزشگاه استادیو مونیسیپال دی براگا در کشور پرتغال در مجاورت یک معدن قرار دارد و یک تپه در یک طرف ورزشگاه وجود دارد. کسانی که توانایی پرداخت هزینه‌ی بلیت بازی را نداشته باشند م

بزرگترین استادیومهای فوتبال جهان بزرگترین استادیومهای فوتبال بزرگترین استادیومهای جهان

ادامه مطلب ...
حقایق خنده‌دار فوتبال

ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. فوتبال محبوب‌ترین ورزش در جهان می‌باشد. این ورزش، برای میلیاردها دوست دار خود حکم مرام را دارد. در این مقاله حقایق جالبی از بازی فوتبال باز گو خواهیم کرد . . . توپ فوتبال قالبی که به صورت پنج‌ ضلعی‌های سیاه و شش ضلعی‌های سفید طراحی شده، شبیه ماهواره‌ی اطلاعاتی تل ‌استار است که در سال 1962 توسط ناسا به فضا پرتاب شد. این ورزش تنها در آمریکای شمالی به soccer مشهور است، در بقیه‌ی جاهای دنیا با نام فوتبال شناخته شده است. در آمریکا ورزشی به نام Grid Iron را فوتبال می‌دانند، به این دلیل میان تعاریف فوتبا

حقایق خندهدار فوتبال خندهدار

ادامه مطلب ...
نکات و استراتژی‌های ورزش کشتی

ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. کشتی یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان به شمار می‌رود و نه تنها ماهیچه‌ها بلکه مغز و استراتژی‌های هوشمندانه را نیز شامل می‌شود. برای آگاهی از برخی فنون و نکات سودمند درباره‌ی کشتی متن زیر را بخوانید. بدون شک کشتی به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها تبدیل شده است که میلیون‌ها طرفدار را به خود جذب کرده و کالاهای تجاری موفق و روی دادهای تلویزیونی را با هم ادغام می‌کند. یکی ازکانون‌های اصلی کشتی حرفه‌ای، کشتی کج یا دبلیو دبلیو ایی است (یک بنگاه رسانه‌ای است و عمده‌ی فعالیت آن در زمینه‌ی برگزاری و پخش مسابقات کشت

ادامه مطلب ...
انواع ورزش‌های آبی

ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. آب آبی عمیق، باد خنک وزیده شده در موهای شما و هیجان ماجراجویی، مسابقه و یا رقابت. با ورزش‌های آبی به هیچ وجه لحظه‌ای خسته کننده‌ نخواهید داشت. شما سرگرم شده، ترشح شدید هورمون آدرنالین را در بدن خود تجربه نموده ‌و از آن تا حد نهایت لذّت خواهید برد. فهرست بزرگی که در زیر آمده مورد بررسی قرار دهید تا از انواع ورزش‌های مختلف آبی آگاهی پیدا نمایید. آیا می‌دانستید؟. با وجود این که اکثر افراد ورزشهای آبی را به عنوان فعالیتی تفریحی و سرگرمی تلقّی می‌نمایند، امّا امروزه تقریباً برای تمامی ورزش‌های آبی مسابق

انواع ورزشهای آبی انواع آبی ورزشهای آبی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه