نوشته‌هایی با برچسب "تمرین وزنه"

تمرین با وزنه تمرین با وزنه

مترجم: امین حسین پور. منبع:راسخون. اکثر ما به کم کردن وزن فکر نمی کنیم و بیش از آن می خواهیم بدن خود را تغییر دهیم. می خواهیم لاغر شویم و چربی های خود را بسوزانیم. پس چه کار کنیم؟ چندین ساعت زمان صرف انجام تمرینات قلبی-عروقی می کنیم. تمرینات قلبی-عروقی برای کاهش وزن مهم است ولی اگر می خواهید بدن خود را تغییر دهید به تمرین قدرتی نیاز خواهید داشت. اگر به شروع یک برنامه ی قدرتی بی میل هستید، دانستن موارد زیر در مورد بلند کردن وزنه ممکن است شما را برانگیزد:. • به افزایش متابولیسم کمک می کند. ماهیچه های کالری بیشتری می سوزاند. پس هر چه ماهیچه ی

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه