نوشته‌هایی با برچسب "حرکات اصلاحی با تصاویر"

افتادگی شانه و حرکات اصلاحی آن + تصاویر افتادگی شانه و حرکات اصلاحی آن + تصاویر

افتادگی شانه و حرکات اصلاحی آن. علت به وجود آمدن ناهنجاری افتادگی شانه. در خیلی از مواقع ما در وضعیت های غلط از نشستن، ایستادن ،خوابیدن و راه رفتن های طولانی قرار داریم که در طولانی مدت بدن ما رو در وضعیت غیر نرمالی شکل می دهد همچنین فعالیت بیش از حد با یک طرف از بدن ( در انواع ورزش ها مثلا" بدمینتون یا در حمل یک طرفه وسایل ) بدن ما را به سمت افتادگی شانه سوق می دهد. بلند کردن اجسام سنگین یا پرکردن بیش از اندازه کیف به خصوص کیف هایی که تنها روی یک شانه حمل می شوند منجر به افتادگی شانه و دردهای شایع شانه ای می شود. این دردها در دانش آموزان و کس

حرکات اصلاحی کف پای صاف+ تصاویر حرکات اصلاحی کف پای صاف+ تصاویر

اگر زمانی که فرد ایستاده است، پا دارای قوس طبیعی نباشد، آن فرد دارای صافی کف پا می باشد. حرکات اصلاحی و درمان کف پای صاف. * اگر کودک‌تان، درد و یا مشکلی در راه رفتن ندارد، هیچ درمانی لازم نیست. * کودک ممکن است پابرهنه راه برود، بدود و یا بپرد، بدون آن که کف پای صافش بدتر شود. * در کودکان بزرگ تر و بالغین، کف پای صاف انعطاف پذیری که درد و یا مشکلی در راه رفتن ندارد، نیازی به درمان ندارد. اگر شما دارای کف پای صاف انعطاف پذیر هستید و درد دارید، نکات زیر را مد نظر قرار دهید:. * کفش های مخصوص و کفش هایی که قوس پا را حفظ می کنند، بپوشید. * اگر کف پا

حرکات اصلاحی گودی کمر+ تصاویر حرکات اصلاحی گودی کمر+ تصاویر

برای کاهش انحنا یا قوس کمر ( لوردوز )، تقویت عضلات ناحیه شکم و ایجاد انعطاف پذیری در عضلات اطراف لگن و باسن، ورزش ها یا حرکات درمانی ویژه ای نیاز است. 1-مانند شکل زیر فرد به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار می گیرد و با انقباض عضلات شکم سعی می کند گودی کمر را از بین ببرد، در این حالت سر را به سمت پایین می برد. 2-بر عکس حالت قبل فرد، سر و کمر را به حالت اولیه بر می گردد. 3- فرد مطابق شکل در حالی که به پشت خوابیده، با آرامی یکی از پاها را بالا آورده سپس پا را با آرامی پایین آورده و حرکت را با پای مخالف نیز انجام دهد. 4- فرد به پشت خوابیده و زانوی

زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی + تصاویر زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی + تصاویر

زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی +تصاویر. زانوی عقب رفته یکی از انواع تغییر شکل های زانو است که در آن ، زانو عقب تر از وضعیت طبیعی قرار می گیرد. به عبارت دیگر ، زانو با دامنه بیشتر از حد طبیعی باز می شود که این عمل غیر طبیعی است. علل زانوی عقب رفته. -ضعف عضلات چهار سر. -فلج عضله چهار سر. -کوتاهی عضله چهار سر. -ضعف عضلات پشت ران. -ضعف عضلات پشت ران و چهار سر. -فلج عضلات پشت ران. عوارض ناشی از تغییر شکل زانوی عقب رفته. ۱-آرتروز زود رس. به علت وارد شدن فشارهای غیر طبیعی ، فرد دچارآرتروز زودرس زانو می شود. ۲-درد. درد زانو به علل مخلف،از جمله کشش بافت

علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن (1) + تصاویر علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن (1) + تصاویر

علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن(1) + تصاویر. ژنو واروم، زانوی درون گرد، زانوی پرانتزی یا پاکمانی ( واروس بیش از حد ) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانو ها از هم فاصله زیادی می گیرند. در این عارضه زاویه درشت نی- رانی به ۱۸۰ درجه نزدیک شده یا ازآن بیشتر می شود و بالطبع زاویه Q کاهش می یابد. این عارضه می تواند وضعیتی یا ساختاری باشد. نوع ساختاری آن در نتیجه اختلالات و تغییر شکل های استخوانی عارض می شود. نوع وضعیتی آن در اثر ترکیبی از موقعیت های مفصلی، که باعث راستایی غلط در زانو می شوند بدون اینکه در استخوان های دراز تغییر ی

علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن (2) به همراه تصاویر علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن (2) به همراه تصاویر

علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن(2) به همراه تصاویر. علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن - قسمت اول. بهتر است قبلا از انجام این تمرینات 10 تا 15 دقیقه به انجام حرکات کششی عمومی بپردازید و اگر برایتان مقدور است مقداری هم نرم بدوید. در ابتدای جلسات تمرینی به انجام حرکات کششی مخصوص این ناهنجای بپردازید و سپس تمرینات تقوت عضلانی را انجام دهید. تمرینات کششی:. تمرین 1. روی زمین بنشینید. پاهای خود را تا حد امکان باز کنید. سپس سعی کنید انگشتان دست خود را به انگشتان پا نزدیک کنید در حالی که زانو به زمین چسبیده است و کاملا

حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی + تصاویر حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی + تصاویر

یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست. در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود. الف) تقویت عضلات داخلی ران و همسترینگ :. تمرین اول :. مانند شکل به پهلو دراز بشکید و سر را روی آرنج قرار دهید پای بالایی را روی صندلی قرار دهید تا پای پایینی بتواند به سمت بالا حرکت کند . حال پای زیرین را ۱۰ بار بالا آورید و هر بار ۱۰ ثانیه نگه دارید. برای اینکه بتوانید این تمرین را بیشتر بر روی بخش داخلی همسترین

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه