نوشته‌هایی با برچسب "ورزش و کاهش درد"

ورزش و ماساژ های پیشنهادی برای کاهش درد عضلات ورزش و ماساژ های پیشنهادی برای کاهش درد عضلات

آمارها نشان می دهد، در کشوری مانند آمریکا از سال ۱۹۹۷، فروش مسکن برای درد عضلات و مفاصل ۹۰ درصد افزایش پیدا کرده است. این آمار بسیار بالا و نگران کننده است به ویژه که عمده این دردها را می توان بدون دارو هم برطرف کرد! از جمله این روش ها، ورزش وماساژاست که در بهبود دردهای ناحیه سر، شانه، زانو و. بسیار موثر است. درد دست، نشستن طولانی مدت پشت میز منجر به سندروم تونل کارپل می شود. در این زمینه می توان با انجام یک سری ورزش های ویژه در هر یک ساعت مانع بروز درد شد. نرمشهایی برای درد دست. ۱ - دست چپ؛ در حالی که کف دست به طرف بالاست، انگشتان را به سمت

ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال

ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال. ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال. قبل از شروع هرکاری ویا در زمان استراحت تا می توانید این ورزش ها را انجام دهید. اول دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید حالا مچ و انگشتان دستها را عقب ببرید، درست مانند پلیس که می گوید: ایست و در این حالت ۵ ثانیه بمانید و بعد مچ و انگشتان تان را رها کنید. سپس با دو دست کشیده و صاف مطابق شکل حالت عکس را انجام دهید. در این وضعیت نیز، ۵ ثانیه بمانید. بعد دست های خود را مشت کرده و به آرامی به طرف پایین خم کنید. در این حالت به مدت ۵ ثانیه بمانید و بع

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه